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动作要领：利用6mHB索进行弯举，你xYs6可以在动作的最lMQY点，依然保持肌dAPf张力，而哑铃杠IEqO会在最低点失去BXUF力，缺点是负重GV0j大会不舒服，所V0xj建议你，放在自UOWW重量之后练OgLg